利物浦场边指挥情绪激动，马竞队员怒摔水瓶

　　熬过一个漫长的球天下体育直播夏天，球迷们期待已久的五大联赛已经重燃战火，大家知道赛季开启后没有比赛的日子，球队几乎每天都要通过训练来演练战术和保持状态，可每天重复训练球星们会不会感觉乏味呢？答案是大写的“NO”，脑洞大开的教练们总会变着法子让球员们增强球技的同时又心情愉悦，接下来我们一起去看看这些奇葩的训练方式吧！

01

练对抗

巴萨泡泡训练

　　赛季准备期的巴萨当时在英国集训，他们在那里进行季前备战，而在球队的训练课上，球员们都穿上了球天下体育特制的泡泡球衣，欢乐十足。穿上这件球衣后，球员们都像个孩子一样相互乱撞，大家都笑得十分开心，整个训练场充斥着欢笑声。在随后的小型对抗赛中，球员们都身穿着充气泡泡，由于体型较大，球员们相互之间很容易就被撞倒，或许恩里克希望用这种方式来锻炼球员们在比赛中的对抗能力吧。

▲或许恩里克希望用这种方式来锻炼球员们在比赛中的对抗能力

创新指数：★★★★★

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02

练守门

切赫、纳瓦斯扑网球

　　根据数据分析，足球运动员射门的时速一般是在90-110公里之间，恐怖的可以达到130-140公里左右。经测试，职业网球选手的击球速度都在每小时160公里左右，远远高于足球场上球员射门的时速。英超切尔西俱乐部在训练门将切赫时，教练用上了网球，用近距离的击球，以训练切赫的反应速度。

　　▲职业网球选手的击球速度都在每小时160公里左右，远远高于球员射门的时速

　　而在上面这段视频中，纳瓦斯站在门前，面对职业网球选手击出的球，纳瓦斯高接低挡，成功率竟然不低。事实上，这样的训练方法并非哥斯达黎加队首创，而是纳瓦斯所效力的西班牙莱万特俱乐部的创举，该俱乐部的电视台邀请了职业网球选手安杜哈尔陪着纳瓦斯训练，最后拍成了视频。

创新指数：★★☆☆☆

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03

练力量

鲁尼、法尔考打拳击

　　足球场上，球员的力量和灵活性是非常重要的，尤其对于前锋来说，力量可以帮助他在接球时扛住对手；灵活性可以让他摆脱对手。巴西世界杯上有一个场景令人印象深刻，比利时队和美国队比赛的加时赛，替补出场的强力前锋卢卡库面对对手的抱摔，竟然没有倒下，而是突入到禁区内助攻对手得分。为了训练力量，足球界的前锋也是无所不用其极，有的人会在水下训练，完成各式各样的动作，利用水的阻力来提升自己的力量。鲁尼和法尔考则是通过练拳击来提高力量，同时，拳击训练也能很好的提升他们的灵活性。知道法尔考的绰号为什么叫“老虎”了吗，因为他又有力又灵活。

创新指数：★★★☆☆

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04

练长传

杰拉德射飞碟

▲杰拉德踢出三球命中两球

　　射门是足球中最难训练的项目，因为对准确度的要求最高。很多球迷应该都看过这两个视频，一个是罗纳尔迪尼奥专门练习射横梁；另一个是小贝在沙滩上赤脚踢球，把球踢进离他20米开外的一个筐子里面。对于这两个视频，当时外界都认为是拍广告时的特技。

　　英超的利物浦队却把一种更加变态的方法用在训练中，那就是让球员射飞碟。飞碟机射出飞碟后，球员向空中踢球，目的是要击落飞碟，这很像奥运会比赛中的飞碟射击项目。由于飞碟是移动的，因此这样的训练难度超高。通过视频可以看到，利物浦队长杰拉德踢出三球，竟然命中了两球，难怪杰拉德的长传如此精准呢。

创新指数：★★★★☆

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05

练团队

中国队踢网式足球

　　此外，中国男足的两任外教米卢及卡马乔都曾引入过“网式足球”训练法。网式足球至今仍是世界足坛常见的训练法，2002年世界杯期间，哥斯达黎加队也被拍摄到用网式足球的办法来训练。米卢提倡的“快乐足球”训练办法并无不妥。最终中国队在他治下也得以首次入围世界杯决赛圈。

创新指数：★★☆☆☆

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06

练勇气

马拉多纳带领队员做射门靶

　　从不在乎别人怎么看的马拉多纳在南非世界杯时指导队员训练，手法可谓别出心裁。位于比勒陀利亚大学的阿根廷国家队营地里，马拉多纳带领队员们用躲闪队友射门的游戏结束了当天的训练。在分组对抗结束后，赢球的一方获得了向输家“开火”的权利，皮球在他们的大力抽射下直奔队友的屁股，而被射的人抱头躲闪。

　　对于开火的萨穆埃尔和古铁雷斯这些后卫球员来说，这样的待遇是他们在各自的俱乐部“享受”不到的。

创新指数：★★★★★

　　撰文_萧阿V

设计_?球天下官网?????

编辑_Realin